Du kommst zu uns ins Radlabor und bringst Sportbekleidung, Laufschuhe und Duschzeug mit. Zunächst sprechen wir über deine sportlichen Ziele, deine Stärken und mögliche Schwächen. Dann erklären wir dir, wie der Laktattest Lauf abläuft und steigen ein mit der Messung von Gewicht, Körperfettwerten und Ruhepuls.

Dann startet der Laktattest auf unserem computergesteuerten Laufband. Wir verwenden ein wissenschaftlich validiertes und von der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin empfohlenes Testprotokoll. Die Eingangsgeschwindigkeit beträgt 6 oder 8 km/h und wird alle drei Minuten um 1,5 km/h erhöht. Dies ist nachweislich das präziseste Verfahren. Das Testende erfolgt nach Ausbelastung und wird von dir selbst bestimmt. Während des Tests messen wir deinen Laktatwert, die Herzfrequenz und die Laufgeschwindigkeit. Das ist die Basis für die Bestimmung deiner körperlichen Leistungsfähigkeit und deiner Stoffwechselfunktionen.

Du erhälst eine Auswertung der Laktat-Leistungskurve inklusive Critical-Power-Analyse und wir bestimmen deine individuellen Trainingszonen. Über unsere Vergleichswerte siehst du wo du leistungsbezogen in deiner Altersgruppe aller Läufer stehst. Nach dem Test bekommst du deine eine persönliche Auswertung mit wertvollen Lauf Trainingstipps für die kommende Trainingsperiode.